なにかとストレスの貯まる日々を送っていると、気づかない間に心や体がダメージを負い最悪鬱になったりするかもしれません。
ストレス解消には音楽や、趣味、休暇・・・いろいろあるでしょうが、絵を描くことも非常に効果があります。
ぜひ絵を描いてその実感を感じてみてください。
さあ、紙と鉛筆を用意して。
絵心なんて必要ありません！
【絵でマインドフルネス】絵を描いてストレス解消、イライラ解消 絵心なしでOK
いかがでしたか？コツは・・・
コツは決してうまく描こうとか、綺麗に描こうとか思わないことです。
心の思うままに鉛筆やペンを動かします。
5分10分と描いていくうちに自然と没頭していけば、ある種のゾーンに入ります。
それはトランス状態かもしれませんし、なんにせよ心は開放状態にあります。
やめたくなればいつやめてもいいですし、時間に縛られる必要もありません。
時間を忘れて何時間も没頭してもかまいません。
大事なのは自由きままに描くことです。
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